Hindistan Cevizi Yağı İle Lezzetli ve Sağlıklı Tarifler

1. Hindistan Cevizi Yağı ile Pişirilmiş Yeşil Sebzeler Malzemeler:

    

• 2 su bardağı sebzeler (brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, pazı gibi)
• 1 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
• Tuz ve karabiber
• Taze limon suyu

Yapılışı:

1. Sebzeleri temizleyin ve küçük parçalar halinde kesin.
2. Bir tavaya Hindistan Cevizi Yağı ekleyin ve ısıtın.
3. Sebzeleri tavaya ekleyin ve tuz ve karabiber ile tatlandırın.
4. Sebzeleri yaklaşık 5-7 dakika pişirin.
5. Sebzeleri taze limon suyu ile tatlandırın ve servis yapın.

Bu tarif, lezzetli bir garnitür veya sağlıklı bir öğün olarak servis edilebilir.

2. Hindistan Cevizi Yağı ile Hazırlanan Sağlıklı Kahvaltı Malzemeler:
   
   

• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı süt (badem sütü, soya sütü, hindistan cevizi sütü gibi)
• 1 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
• 1/2 çay kaşığı tarçın
• 1/2 çay kaşığı vanilya özü
• 1/2 muz, dilimlenmiş
• 1/4 su bardağı doğranmış ceviz veya badem

Yapılışı:

1. Yulaf ezmesini süt ile karıştırın ve bir gece boyunca buzdolabında bekletin.
2. Ertesi gün, yulaf ezmesine Hindistan Cevizi Yağı, tarçın ve vanilya özünü ekleyin ve karıştırın.
3. Muzu ve cevizi veya bademi ekleyin ve karıştırın.
4. Kahvaltıyı servis edin.

Bu tarif, hem sağlıklı hem de lezzetli bir kahvaltı seçeneği sunar.

3. Hindistan Cevizi Yağı ile Marine Edilmiş Tavuk veya Et Izgara Malzemeler:
   
   

• 4 tavuk göğsü veya 4 et parçası (bonfile, dana bifteği, vb.)
• 2 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
• 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
• 2 diş sarımsak, ezilmiş
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı karabiber
• 1/2 çay kaşığı kırmızı pul biber
• 1/2 çay kaşığı tatlı toz biber

Yapılışı:

1. Marine sosu yapmak için, bir kasede Hindistan Cevizi Yağı, taze limon suyu, sarımsak, tuz, karabiber, kırmızı pul biber ve tatlı toz biberi karıştırın.
2. Tavuk veya eti marine sosu ile kaplayın ve buzdolabında 30-60 dakika bekletin.
3. Izgara tavasını ısıtın veya mangalda pişirin. Tavuk veya eti sosu ile kaplı olarak ızgara yapın.
4. Tavuk veya et pişene kadar çevirin ve bir ızgara çizgisi alana kadar pişirin.
5. Sıcak servis yapın.

Bu tarif, Hindistan Cevizi Yağı ve baharatların birleşimi ile lezzetli bir marine sosu ile tavuk veya eti ızgara yapmak isteyenler için harika bir seçenek.

4. Hindistan Cevizi Yağı ile Hazırlanan Glutensiz Kek Malzemeler:
   
   

• 1/2 su bardağı Hindistan Cevizi Yağı
• 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
• 4 yumurta
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1/2 su bardağı hindistancevizi unu
• 1/4 su bardağı badem unu
• 1/4 su bardağı pirinç unu
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
• 1/2 çay kaşığı karbonat

Yapılışı:

1. Fırını 175 dereceye ayarlayın.
2. Bir karıştırma kabında Hindistan Cevizi Yağı ve balı karıştırın.
3. Yumurtaları birer birer ekleyin ve karıştırın.
4. Vanilya özünü ekleyin ve karıştırın.
5. Hindistancevizi unu, badem unu, pirinç unu, tuz, kabartma tozu ve karbonatı ekleyin ve karıştırın.
6. Kek hamurunu yağlanmış bir kek kalıbına dökün ve fırında 25-30 dakika pişirin.
7. Fırından çıkarın